Fitbit или Apple Watch по -точни ли са?

Умните часовници и фитнес тракерите имат много общо. В наши дни можете да закупите интелигентен часовник с многобройни здравни функции или фитнес тракер с различни приложения. Въпреки че това означава, че продуктите могат да предложат много повече, това прави избора между тях по -труден.

Fitbit или Apple Watch по -точни ли са?

И Fitbit, и Apple Watch са добре познати имена в света на интелигентните часовници. Ако сте на пазара за нов фитнес тракер, искате да сте сигурни, че купувате продукт, който ще покаже точни и прецизни резултати.

В тази статия ще се задълбочим в света на фитнес проследяването и ще обсъдим дали Fitbit или Apple Watch са по -точни при конкретни обстоятелства. С наша помощ ще можете да вземете информирано решение за това, което най -добре отговаря на вашите нужди.

Fitbit или Apple Watch по -точни ли са за проследяване на стъпките?

Не е нужно да сте професионален спортист, за да следите своята фитнес. Много хора смятат, че броенето на стъпки им е помогнало да станат по -активни и направи разходките им по -приятни. Достигайки цел, хората получават чувство за постижение, което ги кара да се стараят още повече.

Следователно не е изненадващо, че това е една от основните функции както на Fitbit, така и на Apple Watch. Но въпросът е кой е по -точен?

Apple Watch е по -фокусиран върху изгарянето на калории и движението при измерване на стъпките ви. Има добра причина за това: можете да направите 10 000 крачки лесно през целия ден, като вървите бавно. Но когато направите 10 000 крачки за по -кратък период от време и тръгвайки нагоре, изгаряте много повече калории. В това отношение броят на калориите на Apple Watch има предимство пред стъпките.

От друга страна, Fitbit се фокусира върху действителните стъпки, които правите през деня. Нещо повече, Fitbit ви позволява да видите броя на стъпките си, докато вървите. По този начин можете да установите дали резултатите са верни.

За разлика от Fitbit, Apple Watch няма вградена функция за броене на стъпки в Apple Watch Face. Това означава, че не можете просто да погледнете китката си и да видите броя на стъпките си. Много потребители намират тази опция за нарушител на сделки и избират Fitbit или друга марка, която позволява тази функция.

Според много потребители Fitbit е по -точен при броене на стъпки. Тъй като ви позволява да ги видите, докато ходите, той е по-надежден и лесен за употреба. Разбира се, Apple Watch все още е добър, особено когато го калибрирате. Разликата е дали се интересувате повече от действителния брой стъпки или изгорените калории и общата активност през целия ден.

Важно е обаче да се има предвид, че тези устройства не са 100% точни. И двете могат да имат фалшиви положителни резултати и да записват стъпки, когато не ходите. Това е така, защото устройствата броят стъпки въз основа на вашето движение. Например вашият часовник може да записва стъпки, докато шофирате или седите. Освен това много потребители предполагат, че точността зависи и от това дали носите часовника на доминиращата си ръка или не.

Победител: FitBit

Дали Fitbit или Apple Watch са по -точни за преброяване на изгорените калории?

Както Fitbit, така и Apple Watch могат да изчислят колко калории изгаряте през деня.

Fitbit се фокусира върху основния метаболизъм (BMR) и активността ви, за да изчисли колко калории сте изгорили. Можете да си поставите собствени цели в това отношение, което е полезно, ако сте фокусирани върху отслабването.

Apple Watch също използва вашия BMR за преброяване на изгорените калории. Подобно на Fitbit, Apple ви позволява да въведете личните си данни, като пол, тегло и ръст, за да изчислите колко калории трябва да изгаряте средно. Дизайнът на Apple Watch включва три пръстена, един от които е препоръчителният брой калории, които трябва да изгаряте ежедневно. Разбира се, винаги можете да коригирате целта за калории.

Решаващата разлика между двете е какви калории записват. Fitbit започва да измерва калориите ви в полунощ и показва общите изгорени калории. Това означава, че калориите, които изгаряте, докато спите и почивате, също ще бъдат включени в общия брой.

За разлика от Fitbit, Apple прави разлика между „активни калории“ и „калории в покой“. Пръстенът, който записва калории, пръстенът Move, измерва само активните калории.

Това може да бъде както добро, така и лошо. Някои потребители обичат да проследяват колко калории изгарят само по време на тренировка и не им пука за изгорените по време на почивка. От друга страна, някои потребители искат да видят общите изгорени калории през целия ден.

И двете са прецизни в измерването на калориите, но факт е, че Fitbit ще записва повече калории. Това е само защото записва и „почиващите“ калории. Коя от тях ще изберете зависи единствено от това какви калории искате да следите, поради което в тази категория няма ясен победител.

Победител: Вратовръзка

Дали Fitbit или Apple Watch са по -точни при проследяване на сърдечната честота?

И двете марки използват фотоплетизмография (PPG) за проследяване на сърдечната честота, така че нека да я обясним малко по -подробно.

Когато сърцето ви бие, капилярите ви се свиват и разширяват поради промените в обема на кръвта. И двете устройства разполагат със зелена LED светлина, която мига стотици пъти в секунда и записва тези промени в обема на кръвта, като по този начин следи сърдечната честота. След това устройствата анализират тези данни и осигуряват определен брой сърдечни удари в минута.

Fitbit открива три зони на сърдечната честота: пикова, кардио и изгаряне на мазнини, които зависят от максималната ви сърдечна честота. Пиковата зона е, когато сте на 80-100% от най-високата си сърдечна честота по време на най-интензивните части от вашите тренировки. Кардио зоната е 70-84% от максималната ви сърдечна честота, докато зоната за изгаряне на мазнини е около 50-69% от максималната ви сърдечна честота. В допълнение към тези, Fitbit ви позволява да персонализирате HR зоните, които искате да следите.

С Fitbit можете също да записвате пулса си в покой или броя на сърдечните удари, когато сте все още за продължително време. Най -доброто време за измерване е сутрин или след 30 минути бездействие.

Както бе споменато, Apple Watch използва същата технология за измерване на сърдечната честота, с малки разлики. За разлика от Fitbit, който предоставя актуализации на сърдечната честота на всеки пет секунди, Apple Watch прави това на интервали, които варират, в зависимост от това колко сте активни. Разбира се, винаги можете да получите достъп до функцията за сърдечен ритъм и да я измерите, когато е необходимо.

Изключението е, когато използвате приложението Workout. В този случай Apple Watch непрекъснато измерва сърдечната Ви честота и продължава да го прави в продължение на три минути, след като сте завършили тренировката си, за да запишете скоростта на възстановяване.

Apple Watch също записва пулса ви в покой. Можете да активирате известия за сърдечния ритъм, които ще ви предупреждават, ако през деня възникнат някакви несъответствия.

И двете устройства осигуряват относително точни показания, но много потребители предпочитат Apple Watch. Той е по -чувствителен както към високите, така и при ниските сърдечни честоти, дори когато не спортувате.

По -новите модели и на двете марки могат да записват електрокардиограма (ЕКГ или ЕКГ). Това е измерване на електрически сигнали, идващи от сърцето ви, които могат да установят нередности. Извършването на ЕКГ тест и на двете устройства е просто и резултатите могат да бъдат изключително полезни.

Въпреки че и двете устройства могат да ви помогнат да разберете средната си сърдечна честота по време на почивка и упражнения, те не са 100% точни. Ако не се чувствате добре или подозирате сърдечни проблеми, важно е да посетите лекар.

Битката при титаните

Както Fitbit, така и Apple Watch са добре познати продукти, които предлагат много функции за проследяване на фитнес. Въпреки че не са 100% точни, те предоставят подробна представа за ежедневната ви физическа активност и цялостното ви здраве. Освен това устройствата съхраняват данните, така че можете да ги прегледате и да следите напредъка си по всяко време.

Apple Watch е добър избор, ако искате фитнес тракер и интелигентен часовник. Ако сте фокусирани единствено върху проследяването на фитнес, трябва да изберете Fitbit.

Носите ли фитнес тракери? Коя марка според вас е най -точна за проследяване на фитнес? Кажете ни в секцията за коментари по -долу.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found